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为什么投篮感觉跳不起来 怎么练习投篮发力

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篮球这项运动作为当下热门的户外活动,还是很受大家喜欢的,特别是现在NBA的复播,经常的比赛有激发了不少小伙伴们…

篮球这项运动作为当下热门的户外活动,还是很受大家喜欢的,特别是现在NBA的复播,经常的比赛有激发了不少小伙伴们打篮球的热情,但是投篮这个技巧的话很多小伙伴不知道怎么掌握,下面一起来看看。

为什么投篮感觉跳不起来 怎么练习投篮发力

投篮感觉跳不起来

跳投发不上力的原因是多方面的。根本原因在于腰腹力量不足,投篮力量起始于腰腹,腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中动作。可以通过仰卧起坐,仰卧卷腹等增强腰腹力量。

注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高,发力适中即可。跳投前可以有一些辅助动作。持球下蹲,弯腰降低重心,起跳时借助惯性抬起手臂等。不一定必须在起跳最高点出手,手臂不要太高,在舒服的高度即可。

为什么投篮感觉跳不起来 怎么练习投篮发力

怎么练习投篮发力

1,跟腱,起跳那下,不需要跳多高,但弹速一定要快;

2,跳起的同时,注意持球方式,此时篮球的动量是腿给的,出手压腕要快;

3,跳投过程,应该是轻松的,不要全身发力经崩;

4,注意腰腹发力,和起跳前,双脚的站姿。

为什么投篮感觉跳不起来 怎么练习投篮发力

投篮方式有哪些

投篮分为哪几种

按得分来分:罚球投篮、两分投篮、三分投篮。

按技术特点来分:扣篮、上篮、勾手、抛投、打板、跳投、后仰跳投、漂移投篮、骑马射箭、拉杆、后撤步等。

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